提起颈椎病，我的心都在发抖。我发病很频繁，而且每次发病时都很痛苦，头晕得像是在刮台风，周围的东西都在乱动。吐得滴水不进，连吃药都吃不进去。躺下就觉得床要翻。必须得抱住床头柜才有安全感。

　　病后的一段时间里，没有了对声音的方向感和距离感。自己不能上街，常常被路上的嘈音吓着，特别是过马路，总觉得汽车从我前后擦身呼啸而过，非常可怕。也不能写完整的字，一些笔画都只能点一点而已。

　　去医院前前后后检查花了好几千元不说，最痛苦的是往耳朵里面交替灌冷、热水。最后医生说我是肌肉紧张压迫椎动脉引起的脑供血问题。目前没有药物可以治疗，只能靠运动。注意不能长时间做一个姿式的动作，特别是低头的动作，还要注意保暖。

　　我的生活被完全改变了。我的爱好是看书、做手工，但是现在完全不行了，就连电视都要运动着看。在电脑前写东西，时间稍长就会心慌流汗，有时写得太投入了，整个头就感觉像个大硬壳。为此只好用上定时器，每隔十五分钟休息一次，你说我还能写什么呀！处处小心谨慎，但是病还是照样发作。大夫无法解释。只是说可能是周期性发作，可能是季节性发作，可能是因为情绪因素……　冬天，我总是穿着高领毛衣睡觉。夏天在空调房间里脖子上要围纱巾。我无时无刻不被它困扰着。每次发病时我都在想，我活着是为什么？喜欢的事情不能做，只是不停地做着不知是否有效的预防，但迎来的还是下一次的发作。我的生活很是苦闷，不知道出路在何方。

　　青鸟瑜伽在户外做宣传活动时，老伴路过，为我报了名。我很不以为然——那时瑜伽在我的眼中是年轻人的事情。几天后，青鸟瑜伽的工作人员打来电话通知我去试练。当时我并不是很想去，但是大家都劝我去尝试一下吧。我也有些想知道正规的瑜伽是怎样练习的，于是来到了青鸟瑜伽专门开设的由高光勃董事长亲自执教的老年班，开始了每周两节的练习。

我试练的感觉很不错。两节课下来，全身感觉轻松。特别是脖子，半年来“落枕”时好时坏的毛病，现在终于完全好了。

　　练习了大约二十天后，效果应该说太明显了。颈部多年未有的轻松。前、后活动的角度比以前大多了，特别是后仰几乎没有障碍了。想当初为拍颈椎片子时，因后仰角度总是不够，一使劲竟当场晕了过去。在电脑前打字的时间也长了。在空调房中，脖子也不那么发僵，也不用围纱巾了。我还找出了一本小说，躺在床上看了起来。这对我来说是够奢侈的了。

　　不到一个月，在我练完瑜伽回家的路上，全身轻松，腰不由得也挺起来了，双肩向后舒展。这种挺胸抬头、步履轻盈的感觉，真是久违了。感觉自己好象年轻了三十岁。

　　开始练习瑜伽后，颈椎发病间隔时间越来越长，发病越来越轻。发病轻多了，只是眼前的东西有点不稳，没有吐过，能进食，只要吃些清淡的就可以了。最近几次都是两天就好了。如果不是怕家人惦记根本就不用吃药。这一冬天，晚上睡觉没有穿过高领毛衣(太舒服了)。现在我能在电脑前一个多小时都没有关系。每天早上醒来先躺在床上看书。尽情享受生活。季节变化对颈椎的影响也小多了，只要注意保暖就可以。现在不但那种提心吊胆的日子结束了，而且很少感冒。

　　开始练习瑜伽的那段时间，我的注意力全部都集中在颈椎上，其实腰腿也受益匪浅。从71年“挖深洞”腰部受了伤，腰椎两侧间隙不一样大，经常发作，怕冷怕累。厉害时几天直不起腰。我每天早上起床什么都不干，先做腰部运动。否则就给你点厉害看。年纪大了以后每天腰都会隐隐地疼，不做运动或受凉就会大疼。坐得时间稍长腰就会直不起来。早晨一醒马上就得下床做运动。如果在床上躺一会，起床后腰就会有一侧特别疼。我觉得这就是老了，对付着吧。没想到这次练习瑜伽，它也见了效果。每天醒来还可以躺在床上看书呢。以前下楼梯膝盖痛，特别是冬天，有时只能一拐一拐地向下移，现在有了很明显的改善，高兴时还小跑几步呢。

　　瑜伽改变了我的生活，把我从病痛与苦闷中解脱出来。我是一个退休人员，用我的养老金把瑜伽做为我的“朝阳产业”的一部分来投资，我的投资非常值得，收获的健康与快乐远远超出了我的期望值。颈椎病好转的同时，在做动作时气息得到调整、身心得到放松、意志得到锻炼，从而达到身心的健康。

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